スーパーフードとして知られるようになった、スピルリナですが、最近さらに注目が集まっているんです。
なぜかというと・・・スピルリナには白髪予防効果があるらしいのです！
若いころは気にしていなかった白髪も、30代後半くらいから、少しずつ生え始め、40代以降の女性には本当に悩みの種ですよね。
最近はグレーヘアーなんかも流行っていますが、できることなら黒いままがいいですよね。
ということで、本当にスピルリナには白髪予防効果があるのか、調べてみました！
Contents
そもそもスピルリナとは？
スピルリナとは「藻」の一種です。
アフリカや中南米に自生する幅約0.005mm、長さ約0.3mmの螺旋状の単細胞微細藻類なのです。
スピルリナだけを食べていても生きていけると言われるほど豊富な栄養素を含み、NASAでは宇宙食としての研究が進められているほどです。
スピルリナには人間の体内でつくることができない必須アミノ酸9種類を全て含んでいると言われています。
必須アミノ酸はたんぱく質をつくるために欠かせない成分です。
スピルリナは骨格や血液など健康な体作りにひtうような栄養素がとにかく豊富なのですね。
白髪ができる原因
白髪の原因の多くは栄養不足からくるものです。
スピルリナには髪の毛を丈夫にしてくれる栄養素がたくさん含まれています。
それらを効果的に摂取することで、白髪予防ができるといわれているのです。
スピルリナが白髪に効くと言われる理由
頭皮環境を整える！
スピルリナにはビタミンB2が豊富です。
これは皮脂量の 分泌を調節して、頭皮の環境を清潔に保つ効果があります。
健康な毛髪が生える手助けをしてくれます。
毛母細胞の働きを活性化！
スピルリナに多く含まれるビタミンB6やビタミンEは、頭皮の血流を促進することで毛母細胞の働きを活性化する効果もあります。
代謝を上げて血流の流れを良くすることで頭皮に髪への栄養をいきわたりやすくしてくれるのです。
髪の毛にハリやコシを与える！
ビタミンB７も豊富に含まれるスピルリナは、健康な髪の毛を保つサポートをしてくれます。
ハリやつや、コシのあるしっかりした健康な髪の毛の生成に一役買っているのです！
育毛効果あり！
スピルリナに含まれるアルギニンという成分は育毛効果があるんです。
アルギニンは血流を促進する効果があるので、頭皮を健康にして、育毛を促進してくれ、さらには抜け毛を減らしてくれるのです。
成長ホルモンを分泌する作用もあるので、丈夫で健康な髪の毛が生えやすくなる効果があります。
注意したいのは、アルギニンは強いストレスによって失われていてしまう成分なのです。
そのため、ストレスを抱えると円形脱毛症になる人が多いのは、このアルギニンが失われてしまっているからと言われています。
まとめ
スピルリナには髪の毛を健康にするための栄養素がたくさん含まれています。
頭皮や髪の毛が健康であることが、髪の毛を丈夫にし抜けにくくなり、その結果、白髪予防にもつながっているということがわかりました。
白髪を増やしたくなければ、普段から髪の毛の状態を健康に保つ必要があるのですね。
そのため、スピルリナを摂取することは髪の毛全体にとってもよいことなのですね！
